Zwangerschapsklachten
Klachten
Tijdens de zwangerschap kun je last krijgen van allerlei klachten. Vanaf dag één is je lichaam volop bezig met aanpassingen: je hormonen schommelen en je baarmoeder begint te groeien. Dit alles kan voor de nodige ongemakken zorgen.
Hieronder vind je de meest voorkomende zwangerschapsklachten met bijpassende adviezen.
Vermoeidheid
Vooral in het begin van de zwangerschap kun je je flink vermoeid voelen, vaak slaap je hierdoor ook meer. Er gebeurt van alles in je lichaam als je net zwanger bent en dit kost veel energie. Daarbij schommelen je hormonen wat ook voor extra vermoeidheid zorgt. Er bestaat helaas geen wondermiddel tegen vermoeidheid, het beste wat je kunt doen is luisteren naar je lichaam en meer rust nemen.
Misselijkheid
Tijdens de eerste maanden van de zwangerschap komt (ochtend)misselijkheid en overgeven geregeld voor. Dit wordt veroorzaakt door hormonen die nu volop in je lichaam aanwezig zijn.
Een lege maag maakt de misselijkheid erger, dus probeer regelmatig kleine beetjes gedurende de dag te eten. Eet voordat je opstaat iets lichts, zoals een sneetje peperkoek of een cracker. Vermijdt grote maaltijden en sterk gekruid of vet voedsel. Verse gember kan soms helpen tegen de misselijkheid.
Indien bovenstaande adviezen niet goed helpen of je niks kunt binnenhouden, neem dan contact met ons op.
Maagzuur
Op verschillende momenten in de zwangerschap kun je last krijgen van brandend maagzuur. Dit kun je ervaren als een pijnlijk gevoel rondom de maagstreek en slokdarm en/of het oprispen van voedsel.
Vanillevla kan verlichting geven. Daarnaast mag je ook middelen zoals Rennie, Gaviscon of Antagel gebruiken. Probeer scherp gekruid of vet eten te vermijden, en laat koolzuurhoudende dranken liever staan.
Het kan ook helpen om iets hoger te liggen in bed, bijvoorbeeld door een kussen onder het hoofdeinde van je matras te leggen.
Obstipatie/moeilijke stoelgang
Obstipatie is een ander woord voor een moeizame of trage stoelgang. Tijdens de zwangerschap kun je hier last van krijgen. Het hormoon progesteron zorgt ervoor dat je darmen langzamer gaan werken. Daardoor heb je minder vaak ontlasting, en blijft deze langer in de darmen zitten. Hierdoor wordt er meer vocht aan de ontlasting onttrokken, waardoor deze harder en droger wordt.
Ook de groei van je baarmoeder speelt een rol: die drukt je darmen opzij, waardoor ze minder goed hun werk kunnen doen.
Obstipatie kan leiden tot buikpijn of een opgeblazen gevoel. Het kan lastiger zijn om naar het toilet te gaan en soms ontstaan er aambeien.
Tips voor een betere stoelgang:
- Eet vezelrijk voedsel, zoals rauwkost, fruit (met schil) en volkoren producten. Het toevoegen van extra zemelen of lijnzaad kan ook goed werken.
- Drink voldoende, minstens 2 liter water of thee per dag.
- Blijf in beweging!
Het gebruik van Roosvicee Pruimen of vezelzakjes via de huisarts kunnen ook goed werken.
Aambeien
Aambeien komen vaak voor tijdens de zwangerschap en kunnen zorgen voor jeuk, pijn en een vervelend gevoel rond de anus.
Aambeien ontstaan door extra druk op de bloedvaten in en rond de anus. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij langdurig persen tijdens de ontlasting. Normaal gesproken verdwijnt die druk weer na het toiletbezoek, maar als dat niet gebeurt, kunnen aambeien ontstaan.
Tijdens de zwangerschap werken je darmen trager door hormonale veranderingen. Hierdoor kun je last krijgen van obstipatie, en dat vergroot de kans op aambeien. Ook de groeiende baarmoeder drukt extra op de bloedvaten rondom de anus, wat het risico op aambeien verder vergroot.
Wat kun je tegen aambeien doen?
- Het belangrijkste is om voor een goede stoelgang te zorgen en obstipatie te voorkomen. Drink voldoende en eet vezelrijk voedsel.
- Gebruik een crème tegen aambeien zoals Curanol of Theranal. Let hierbij wel altijd op of deze ook geschikt zijn voor zwangeren.
- Koelen met ijs kan de zwelling verminderen en voor verlichting zorgen.
Bandenpijn
De baarmoeder zit met banden aan je bekken vast. Tijdens de zwangerschap groeit de baarmoeder, hierdoor komt er druk op de banden te staan en rekken ze uit. Het uitrekken van de banden veroorzaakt een zeurende en soms stekende pijn. Bandenpijn is erg vervelend, maar kan gelukkig geen kwaad voor jezelf of de baby.
Bandenpijn kun je voelen aan de zijkant (en) van je buik, rondom de navel, onderin de buik of in de liezen. Vaak helpt warmte en rust en is het snel weer over.
Pijnlijke borsten
Onder invloed van hormonen veranderen je borsten. Ze worden groter en zwaarder, de tepels kleuren vaak wat donkerder en aders worden meer zichtbaar.
Voorkomen van pijnlijke borsten is helaas niet mogelijk, maar met een goede bh kun je wel voor wat verlichting zorgen.
Spataderen
- Jeukende benen
- Zware benen
- Vermoeide benen
- Pijnlijke benen
Wanneer je last hebt van spataderen kunnen de volgende tips helpen:
- Blijf in beweging zodat de bloedsdoorstroming optimaal blijft.
- Zit niet met de benen over elkaar.
- Leg je benen omhoog als je in rust bent.
- Maak gebruik van wisseldouches (warm/koud).
- Laat steunkousen aanmeten via de huisarts.
Werken tijdens je zwangerschap
Soms is het raadzaam om minder te gaan werken tijdens je zwangerschap wanneer je veel (lichamelijke) klachten ervaart.
Wij raden je aan om hierover met je werkgever in gesprek te gaan. Je werkgever zal je mogelijk doorsturen naar de ARBO-arts, welke samen met jou tot een goede oplossing gaat komen.
Altijd bereikbaar
Wij zijn 24 uur per dag, 7 dagen in de week te bereiken! Je kunt ons bellen via
Buiten kantoortijden staat dit nummer doorgeschakeld naar de dienstdoende verloskundige. Voor een bevalling of vragen die niet kunnen wachten tot een volgende werkdag, toets 8 om door verbonden te worden met de verloskundige.
In enkele gevallen nemen wij niet meteen op. Probeer het bij echte spoed direct weer. Wanneer het even kan wachten willen we je vragen om minimaal 10 minuten later nogmaals te proberen. Indien je ons niet aan de telefoon krijgt na 30 minuten en/of het spoed is dat niet kan wachten, bel dan:
Onze praktijkassistentes werken van maandag tot en met vrijdag van 9.00 - 14.30 uur. Je kunt ze bellen of mailen voor het maken van afspraken, stellen van vragen of overige informatie. Ons emailadres is: vita@annature.nl